本通店　浅野です。

最近、雑誌を見ていたら、「みんなのイライラ対処法」―キレる脳を静めるテクニック―　という記事がありました。

私はそんなにイライラしないほうなのですが、そういう気持ちの時に自然にやっていることもあるのかな？という印象です。

キレやすい人、参考になれば・・　と　ご紹介します。

10個あげてみます。

○　好きなものをハグする

幸せホルモンのひとつ、オキシトシンが出やすい脳になる。ストレスが軽くなり、心が癒され情緒が安定する。

○　衝動買いをする。

幸福ホルモンの一種、ドーパミンがでて快感が得られる。

○　モノを捨てる

心の中が片付きデトックスになる。物事をあきらめ、モヤモヤを上手に流すことの訓練にもなる

○　深呼吸する

横隔膜が刺激され自律神経が整う

○　湯船につかる

○　ランニングする

やる気や安心感の源となるセロトニンが出る

○　ペン習字をする

文字を理解するときに働く言語野、手の動きは運動野と小脳、様々な場所が働くことで前頭葉が活発になり怒りなどの衝動が制御される。

○　温かいお茶を飲む

間を取ることで前頭葉が働き出す。温かい飲み物は一気に飲めないのでなお良い

○　いい香りをかぐ

しゅう覚は主に感情をつかさどる脳に支配されているため、いい香りをかぐと気持ちがリラックスして自律神経のバランスがよくなる。

○　いいなと思う人をまねる

朗らかな人や穏やかな人と話したり、言動をまねたりすると、脳が思考パターンを学ぶようになる。

「ペン習字をする」と「いい香りをかぐ」はやまきでご協力できる商品があります。

ぜんきゅうの写経用紙

１，０８０円(税込）

写経・・心が落ち着く究極のペン習字ですよね

解説付き

お手本付き

練習用紙50枚入り

お線香

極品　薫翠　　小　　１，６２０円(税込）

　　　　　　　大　　５，４００円（税込）

前にもご紹介したかもしれませんが、私はこのお線香の沈香の香りが一番好きです。

「いい香りかぐ」是非実行してください。

幸せホルモンの分泌量を増やしましょう。