皆さんは日々、どのくらい歩いていますか？

歩くだけが運動ではありませんが、死因の第４位が運動不足だと言われています。

毎日2,000歩歩けば、寝たきりの予防になり、

4,000歩で早期死亡のリスクが下がり始め、1,000歩ごとに15％下がるそうです。

8,000歩を目標に歩くことで健康寿命を延ばし、健康維持につながります。

8,000歩を歩くにはおよそ１時間半かかります。１時間以上のウォーキングは大変ですので、

ちょっとした事でも体を動かし、歩数を積み重ねてはいかがでしょうか。

意識しなければ、なかなか結果に結びつきません。継続は力なりです。

最近は万歩計を付けています。とある日の終業時間の結果です。

商品部　　村松