歩
2024-04-27 13:53:39
テーマ:商品部
皆さんは日々、どのくらい歩いていますか?
歩くだけが運動ではありませんが、死因の第4位が運動不足だと言われています。
毎日2,000歩歩けば、寝たきりの予防になり、
4,000歩で早期死亡のリスクが下がり始め、1,000歩ごとに15%下がるそうです。
8,000歩を目標に歩くことで健康寿命を延ばし、健康維持につながります。
8,000歩を歩くにはおよそ1時間半かかります。1時間以上のウォーキングは大変ですので、
ちょっとした事でも体を動かし、歩数を積み重ねてはいかがでしょうか。
意識しなければ、なかなか結果に結びつきません。継続は力なりです。
最近は万歩計を付けています。とある日の終業時間の結果です。
商品部 村松